Hallo Alex,
wenn du verhindern möchtest selbst depressiv zu werden, dann ist der beste Weg sicher der, dafür zu sorgen dass du glücklich und widerstandsfähig wirst. Auf diese Weise sammelst du genug Ressourcen, dass wenn etwas passiert, du bestmöglich damit umgehen kannst und dich schnell davon erholen kannst.
Der wichtigste Teil ist der, an deinen negativen Gedanken und pessimistischen Glaubenssätzen zu arbeiten.
z.B. hier http://www.gluecksdetektiv.de/negative-gedanken-loswerden/ oder
hier: http://www.gluecksdetektiv.de/wie-wir-erfolge-und-misserfolge-rechtfertigen-und-die-auswirkungen-auf-unser-wohlbefinden/ oder auch hier:
http://www.gluecksdetektiv.de/2-tricks-die-dich-sofort-gluecklich-machen/
Liebe Grüße,
Katharina