Hallo Dario,
es ist immer schwer zu sagen, was letztendlich in die Depression führt. Meistens ist es sowieso eine Vielzahl verschiedener Ursachen (z.B. eine bestimmte Veranlagung, fehlende Ressourcen, gewisse Gedankenmuster, eine akute Krise etc.).
Aber du hast Recht, dass Bewegung helfen könnte. Bewegung und Sport sind ein natürliches Antidepressivum. Das heißt, sie wirken stimmungsaufhellend und können so den zunehmend trüben Gedanken entgegenwirken.
LG, Katharina